jak gif

ja mam specjalne menu, na wigilie, barszczyk czerwony z uszkami grzybowymi, i filecik na parze w ziolach:P moze cos tam skubne ze slodyczy jak sie dam namowic hehehe, wesolych 2u2

Tak sie zastanawiam kolego wyzej i mysle ze twoj poziom inteligencji jest pardzo niski. Nie wiesz to po co wogole zabierasz glos. Jak masz takie bzdury pisac to lepiej nie nabijaj sobie shitem postow... SNI to firma wzieta pod skrzydlo dosc niedawno przez Fitness Authority wiec nie sadze zeby inwestowali w cos co bedzie lipa. Wszystkie produkty [...]

[...] methyl-17b-hydroxy-5a-androstane 15mg 17a-methyl-1, 4-Androstadiene-3, 17-diol 45mg In SLINsified Proprietary Insulin Mimetic 250.5 mg *Fenugreek seed (Trigonella Foenum-Graecum) (Seed) *ALA (Alpha Lipoic Acid) *Cinnamon bark extract (Cinnamonum Verum) *Chromium Picolinate I jak? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-04-06 16:00:13

jest tez fajna piosenka o koksiarzach :) jak ktos chce to niech wejdzie w dzial mp3 na wp , nazwa zesplu succumb , a piosenka nosi nazwe " zawsze i wszedzie silownia otwarta bedzie"

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html --- to co musisz wiedzieć o treningu jest tutaj wszystko. Jak postępować dco najpierw i w ogóle wszystko tam znajdziesz. W razie pytań pisać ale nie powinno ich być bo przecież panowie świetnie to przedstawili w tym poście. [...]

Żadne spalacze nie będą Ci potrzebne jak chcesz schudnąć 10kg. Wystarczy wejść w dział "Odchudzanie" poczytać podwieszone posty, ułożyć dietę, albo jeść bardziej zdrowo niż dotychczasowo i biegać, bo od robienia brzuszków za bardzo nie schudniesz.. I na treningu nie ma opjerdalania się

enentualnie na uginanie przedramion ze sztanga i tak jak przedmówca powiedział

a brałes MULITI SANOSTOL ? napisz jak działaja te kozieradki, bo jakos sobie nie moge wyobrazic, wezne do sniadania, pojde do szkóy a zielsko zacznie działac i sie bede zwijał z głodu w szkle chciałbym wstac rano wziasc to po 10min naszedł by mnie głód zjadłbym pożadne snianie i do szkoły a po szkole to samo, o takie cos mi chodzi, to kótre [...]

[...] tylko na koniec nie "pal" miesni zmniejsz sobie troche ostatnie powtorzenia. Na koniec treningu zrob sobie pare cwiczen rozciagajacych lub cos z dynamicznego jesli wczesniej nie robiles. Jesli jestes nie zregenerowany to cwicz na woreku ostrozniej z mniejsza dynamika. I jak teraz zaczynasz to tez powoli zaczynaj od dobrej rozgrzewki.

Jak nie ma dla niego przeciwników? Crocop, Barnett! Sylvia!

Co chcę i co powinienem to nie zawsze to samo W takim razie jak tymcz napisał kup kretę do tego może byc jakis stack lub buster, witaminki ZMA/MZB i na razie wystarczy. Ale nie spodziwaj się oczywiscie cudów po jakichkolwiek suplach.

[...] nóg, barków. Niczego. Można masować CAŁE ciało, masa rozkłada się równomiernie. Podstawą do masy jest bilans kaloryczny z nadwyżką i ciężki podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiady i martwy ciąg, wiosłowania. Same ćwiczenia klatki nie są wbrew pozorom tak ważne: wystarczy nawet i samo wyciskanie żeby ją ładnie wyrobić, wszystko jednak [...]

Najlepiej zrobisz jak przerzucisz się na split partia 2x tyg. Taka samowolka i zaniedbywanie pleców i nóg również może mieć negatywny wpływ na klatkę. Trening taki sobie to trening zły. On ma być perfekcyjny Poczytaj o splicie partia dwa razy na tydzień. Jest w dziale, opracowany przez Adzika123.

Używasz nielegalnych środków dopingujących, a przejmujesz się tym jak spojrzy na Ciebie Pani w aptece? Spiluj na przewezeniu ampulki czymkolwiek, nawet pilniczkiem do paznokci- zlamie sie bez rozgniecenia szkla. Zmieniony przez - hefe w dniu 2010-06-09 21:28:09

Taaa, ale aktualnie wyglądam jak patyczak! A 76kg nie jest granicą nie do przekroczenia

Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie [...]

a kiedy Siodema ma wiedzieć kiedy akurat potrzebujesz gainera? weź sobie po treningu i jedną porcję między posiłkami jak kiepsko z jedzeniem. tyle w tym temacie.

na kolejnym forum sie o to pytasz po trennigu carbo ok 1g/kg do 45 minut po treningu posiłek węgle (złożone) + białko , czyli mniej wiecej jak kolega wyzej radzi :-p

zależy od diety jak na weglach to ok

jak zakrzes